How to Do Lateral Step Ups (Form & Benefits)
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2022年2月11日
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2020年6月13日
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2024年8月11日
fitnessvolt.com
Push Play ➡️ Volume UP for instructions 🏋🏻 Lateral Step-Ups 󾭞🏼 To build round, perky glutes it's important to incorporate LATERAL movements to target the gluteus medius muscles. 󾁚󾮟🏼 This is one of my favorite lateral moves! Directions: ➡️ Do 3 x 12-15 reps each leg ➡️ Keep your chest up, shoulders back & core tight through the motion ➡️ Push through your HEEL as you step, to engage your glute muscles ➡️ I recommend incorporating at least 1 lateral movement every time you train glutes 󾆴🏻
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Push Play ➡️ Volume UP for instructions 🏋🏻 Lateral Step-Ups 󾭞🏼 T…
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Lateral Step Ups Guide: Glute Activation for Square Shaped Physique
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