468 reactions · 68 shares | Je vous montre ma routine fessiers intenses ! Une séance de sport avec matériel (kettlebell, élastique) à refaire chez vous :) Vous pouvez retrouver la séance complète sur ma chaîne YouTube ! #fessiers | Lucile Woodward | Facebook

Séance bonus pour récupérer de cette semaine très cardio ! Voici mes exercices de stretching préférés pour gagner en souplesse et respirer ! Si vous le pouvez, essayez de faire ces exercices à distance de votre séance du jour, au réveil ou avant de vous coucher par exemple ! | Lucile Woodward

20 minutes montre en main, c’est tout ce dont vous avez besoin pour adopter une routine sportive efficace. Mon programme 20 min/jour s’adapte totalement à votre mode de vie, avec des séances courtes très efficaces qui s'intègrent très facilement à votre quotidien. A quel moment de la journée préférez-vous faire votre séance ? | Lucile Woodward

Sport et vie de maman, je sais que c'est un vrai challenge ! Dans cette vidéo je vous donne tous mes conseils et je vous explique les 3 étapes qui vont transformer votre quotidien ! Et vous, quels sont vos conseils ? :) | Lucile Woodward

Quelle aventure avec @francetele ! Je suis tellement reconnaissante ! Merci d'ailleurs pour tous vos retours, ça me fait vraiment trop plaisir 😊 Vous aimé l'emission ? J'espère en tout cas que ça vous aide à bouger à la maison ! | Lucile Woodward