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Dumbbell burpee box step overs
Step 1: Start standing tall a few feet away from a box or bench with dumbbells in your hands. Step 2: Bend forward and put the dumbbells on the floor about shoulder width apart. Step 3: Hop your feet behind you and bring your body to the floor. Step 4: Make sure your chest, stomach, and thighs all touch the floor at the bottom of the motion ...
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A few Step-Up Benefits *Builds glutes (especially upper & mid-glute) *Improves balance + stability (single-leg strength) *Improves mind-muscle connection with glutes *Joint-friendly when done with control #stepups #glutes #lowerbodyworkout #fitnessjourney #gymmotivation @Nike @ATHLETA @Oner Active | Gail Clayton | Facebook
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