きょうた / 自信の持てるカラダ作り on Instagram: "アキレス腱が出ず、足首が寸胴に見える… それ、脂肪や骨格のせいではない かもしれません。 実は多くの場合、 アキレス腱そのものではなく 周りの筋肉と使い方の問題 でラインが消えています。 こんなサインありませんか？👇 ✓ 足首の後ろがぼやっとしている ✓ ふくらはぎ下が常に張っている ✓ 立つと踵に体重が乗りすぎる ✓ 足首が曲がりにくい・伸びにくい アキレス腱が出にくい人は、 ・ヒラメ筋・腓腹筋下部が硬い ・後脛骨筋が働かない ・足首が安定せず、周りの筋が常に緊張 この状態になりがちです。 その結果、 本来スッと出るはずのアキレス腱が 筋肉とむくみに埋もれて、寸胴な足首 に見えてしまいます。 逆に、 ✔️ ふくらはぎ下の緊張が抜ける ✔️ 後脛骨筋が働く ✔️ 足首が安定して動く この条件が揃うと、 アキレス腱のラインは自然と浮き出てきます✨ ーーーーーーーーーーーーーーー この投稿では「アキレス腱がきれいに出る足首を作るケア」を紹介しています。 ぜひ一緒にやってみてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー"

経営者 Podcast「伝説ラジオ」 on Instagram: "100億を1000億円にする必要はあるのか？ ジョブズに学ぶ大富豪のお金の使い方 #伝説ラジオ #起業 #ポッドキャスト #ビジネス"