maddy | online lifestyle fitness coach on Instagram: "You can help grow your glutes with the “fun” exercises you see online… …but only if you actually pair them with heavy, progressive compounds. Reverse hypers, kickbacks, abductions = GREAT tools to ✨support✨ growth. They help you build mind to muscle connection, add volume, and round out weak points. But if you want real glutes - that dense, full look - you need to load the basics hard: hip thrusts, leg press variations, RDLs, Bulgarian split
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